南达科他州苏福尔斯市(KELO)——这个冬天已经过去了，而且这个季节还没有结束。凛冽的寒风、几乎没有阳光的阴天以及暴风雪都会对我们的心理健康造成损害。

苏福尔斯的特丽·哈梅林克受够了这场感冒。

“我厌倦了冬天，”哈默林克说。“是的，我们已经为温暖的天气做好了准备。”beplay官网官网

这些天，她并不孤单。无论这种寒冷，冰雪让你感觉如何，我们仍然可以指望白天会变长，春天最终会到来。

心理健康治疗师卡拉·塞勒姆说:“我们唯一能指望的就是会有变化。”

与此同时，虽然我们仍然必须在这些积雪中跋涉，并在外出时穿得严严实实，但塞勒姆建议我们活动一下。

“接下来要做的就是强迫自己去社交。即使你有点，也要出去，说服自己不要去。”塞勒姆说。“一定要呼吸新鲜空气。即使是在零下7度的时候，如果你有狗，那也很好，因为你必须带狗出去。呼吸新鲜空气，锻炼身体。”

塞勒姆说，阳光会影响大脑化学物质，从而影响我们的感觉。每年的这个时候阳光已经变少了。由于天气恶劣，计划有时会陷入僵局，塞勒姆说，积极主动会对我们有好处。beplay官网官网

塞勒姆说:“我认为在这里，由于天气的原因，在冬天尽可能灵活是很好的，但总是有一个你可以就地做的事情的小清单。”beplay官网官网

最终，外面会更暖和。春天真的要来了。

哈梅林克说:“我和我的丈夫以及我们的孩子都很期待能多出去走走。”