南达科他州苏福尔斯(KELO)——马修·帕杰(matthew Pajl)有四个孩子——一个8岁，一个7岁，还有一对4岁的双胞胎。所以他和他的妻子知道日光节约时间是如何改变时间表的。

Pajl说:“一个人真的会有一场斗争，但是的，否则总的来说这是一种痛苦。”

桑福德健康中心(Sanford Health)的儿科医生珍妮弗·哈格尔(Jennifer Haggar)博士说，作息时间更严格的孩子往往更难适应。

“那些比较死板的孩子可能需要一个星期，甚至10到14天才能完全改变。所以，即使只是意识到他们下周是否有点偏离，嘿，也许是时间改变了，”哈格说。

哈格尔建议在时间调整开始前调整孩子睡觉和吃饭的时间。

“甚至在这个星期，我一直在和一些家庭谈论，只要知道它的到来，就可以考虑稍微改变孩子的时间表。每天15到20分钟。所以今天的家庭甚至可以这样做，只要他们把东西移动20分钟，”哈格尔说。

不过，对于7岁的伊莱来说，他可能是少数几个喜欢改变时间的人之一。

“他有点喜欢早起，因为他喜欢在5:30起床，所以这对我们来说会更正常一些，”Pajl说。