我们都知道运动是健康的关键组成部分。但是，有些人认为，年龄越大，我们越应该放慢速度，以防止受伤和事故。今天的嘉宾解释了为什么事实并非如此，以及为什么找到合适的锻炼方式对你保持活力很重要。蕾妮·拉尔森是苏福尔斯Fit Bodbeplay手机app维护y的社区参与专家和认证教练。Karli Soyland是一名认证教练和功能性衰老专家。他们停下来向我们展示了他们为55岁以上的成年人开设的小组健身课程，并解释了为什么这个“永远适合身体”计划对老年人很重要。